Férias, sol e brincadeiras — mas com atenção redobrada
Janeiro chegou trazendo o combo favorito das crianças: verão, férias escolares e muito tempo livre. Praia, piscina, parques e brincadeiras ao ar livre fazem parte da rotina. Mas, junto com a diversão, cresce também o número de atendimentos pediátricos por problemas que poderiam ser evitados com cuidados simples.
No Hospital Estadual Infantil e Maternidade Alzir Bernardino Alves (Himaba), a movimentação aumenta nesta época do ano. Segundo o diretor-geral da unidade, Cláudio Amorim, os casos mais comuns envolvem desidratação, queimaduras solares, gastroenterite e acidentes domésticos.
“Os principais problemas estão relacionados à exposição excessiva ao sol, desidratação, casos de queimaduras solares, gastroenterite e os acidentes domésticos”, alerta.
Calor + alimentação inadequada: perigo à mesa
Com as altas temperaturas, a gastroenterite se torna ainda mais frequente. A pediatra e diretora assistencial do Himaba, Vanuza Guasti, explica que o calor favorece a proliferação de bactérias nos alimentos.
“No verão, a conservação e a higienização dos alimentos nem sempre são feitas corretamente, o que aumenta os riscos”, afirma.
A principal recomendação é simples, mas fundamental: hidratação constante.
“É importante oferecer água várias vezes ao dia, mesmo sem a criança reclamar de sede, além de manter a higiene adequada das mãos”, reforça a médica.
Água inspira cuidado: afogamentos preocupam médicos
Outro alerta importante envolve os acidentes em ambientes com água. O pediatra e coordenador assistencial do Himaba, Renan Barreto, chama atenção para os afogamentos — inclusive em situações domésticas.
“Eles podem acontecer em praias, piscinas e até em baldes com água, especialmente entre crianças menores”, destaca.
A recomendação é vigilância total.
“A maioria dos acidentes ocorre por falta de supervisão. Crianças são curiosas e se colocam em risco rapidamente”, observa.
✅ Cinco passos para férias mais tranquilas
Para o pediatra Rodrigo Aboudib, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria, a prevenção pode ser resumida em atitudes simples:
“Manter a hidratação, usar filtro solar, cuidar da conservação dos alimentos, limitar o tempo de tela e incentivar atividades ao ar livre”.
Exemplo que vem de casa
A nutricionista Sophia Cola, mãe de João Guilherme, de 9 anos, e Betina, de 4, adapta a rotina para garantir um verão saudável.
“Vamos à praia quase todos os dias, mas evito os horários de sol mais forte e reaplico o protetor solar a cada duas horas”, conta.
Na alimentação, o cuidado é redobrado.
“Levo lanches de casa, como frutas e sanduíches leves, sempre em bolsa térmica com gelo”, explica.
Saiba mais: principais ocorrências no verão
-
Desidratação
-
Gastroenterite e diarreias
-
Afogamentos (praias, piscinas, lagoas, baldes e recipientes com água)
-
Queimaduras solares
-
Quedas
-
Ingestão de objetos pequenos
-
Ingestão acidental de medicamentos, produtos de limpeza e bebidas alcoólicas
Dicas importantes para um verão seguro
Hidratação
-
Ofereça líquidos com frequência
-
Prefira: água, água de coco, frutas e sucos naturais
-
Evite: refrigerantes e bebidas artificiais
-
Sinais de alerta: urina escura, sonolência, cansaço excessivo
-
Bebês em aleitamento materno devem mamar em livre demanda
☀️ Sol
-
Evite exposição entre 10h e 16h
-
Use protetor solar FPS 50+, reaplicando a cada duas horas
-
Roupas leves, chapéus e camisetas UV são aliados
-
Bebês menores de seis meses devem ficar sempre à sombra
️ Praia e piscina
-
Um adulto deve ser exclusivamente responsável pela supervisão
-
Afogamentos podem ocorrer mesmo em pouca água
-
Nunca deixe crianças sozinhas ou sob vigilância indefinida
Alimentação
-
Prefira refeições leves e bem armazenadas
-
Evite frituras, ultraprocessados e alimentos fora da refrigeração
-
Higienização das mãos é indispensável
Acidentes domésticos
-
Guarde medicamentos, produtos de limpeza e bebidas fora do alcance
-
Nunca armazene produtos químicos em embalagens de bebidas
Telas
-
Mesmo nas férias, o tempo de tela deve ser limitado
-
Priorize brincadeiras, atividades físicas e convivência familiar
Conclusão:
O verão pode — e deve — ser sinônimo de alegria, descobertas e boas memórias. Com atenção, informação e cuidados simples, pais e responsáveis garantem que as férias das crianças sejam aproveitadas ao máximo, sem sustos e com muita saúde.
