MA?sculos volumosos, abdA?men traA�ado e veias saltadas sA?o algumas das imagens que nos vem A� mente quando ouvimos falar de um campeonato de fisiculturismo, por exemplo. Mas A� possA�vel desfazer este estereA?tipo e construir uma outra imagem na mente, a de um corpo definido, mas “bem sequinho” e com um toque muito intenso de feminilidade. A� mais ou menos por ai que as meninas que competem na categoria Miss Bikini Fitness/Fisiculturismo sA?o avaliadas:precisam ser magras, com pouquA�ssimo percentual de gordura corporal, sutilmente definidas e belas.
Neste padrA?o, a advogada Quezia Dornellas vai tentar o tetra campeonato no Estadual de Fisiculturismo, que acontece no dia 01 de julho, em VitA?ria. Treinando pelo menos cinco vezes na semana e conciliando o trabalho com o esporte, a capixaba se vA? hoje, aos 29 anos, mais preparada para a disputa. As dietas restritivas em perA�odos que antecediam A�s competiA�A�es sempre foram os pontos mais difA�ceis para ela. Mas neste ano ela garante que a alimentaA�A?o nA?o estA? sendo a vilA? da sua preparaA�A?o.
“O treino A� uma hora, mas a dieta dura 24 horas. Sigo a linha low carb e paleolA�tica. Como vegetais, carne e gordura natural dos alimentos. Os carboidratos que consumo sA?o os tubA�rculos, como batata doce, aipim. AA�A?car eu jA? eliminei, nA?o faz parte mais da minha vida. Eu como sA? quando tenho fome, nA?o como de trA?s em trA?s horas. Por conta da gordura, a gente consegue ter mais saciedade e nA?o fica naquele sofrimento todo”, explicou.
HA? duas semanas da competiA�A?o, a atleta faz tambA�m um exercA�cio aerA?bico pela manhA? para garantir a perda de mais uns dois quilinhos atA� a data da apresentaA�A?o no Estadual.
“Corro 6km por dia e vou na academia em horA?rio diferente depois. Bem perto do campeonato a gente dA? uma apertada na dieta, mas este ano estou bem mais tranquila. NA?o tenho aquela vontade louca de comer um doce, um carboidrato. Estou educada com meu novo estilo de vida. Isso A� o mais importante”, destacou.
Sobre como ela precisa estar para buscar o quarto tA�tulo capixaba na competiA�A?o, Quezia descreve como os jurados avaliam esta categoria do fisiculturismo.
“Os grupos musculares mais importantes na apresentaA�A?o sA?o os ombros, abdA?men e glA?teo. NA?o pode ter volume muscular e a definiA�A?o tem que ser pouca. A� preciso passar ar feminino. Os trA?s quesitos analisados sA?o o rosto, o corpo e a desenvoltura no palco, ao fazer as poses para aparentar o mA?sculo que foi trabalhado.
Atleta tenta ficar entre as cinco melhores do paA�s no Brasileiro
AlA�m do Campeonato Estadual, Quezia vai participar pela terceira vez do Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo. Nesta ediA�A?o a competiA�A?o acontece no dia 15 do mA?s que vem em RibeirA?o Preto-SP. Quezia conseguiu sua melhor colocaA�A?o quando ficou entre as seis melhores do paA�s, em 2014. Neste ano ela quer ir mais alA�m.
a�?Ano passado nA?o participei por conta do mestrado que estava fazendo. Este ano meu objetivo A� ficar entre as cinco melhores. Fui top 6, o que me garantiu no Arnold Classic, agora pretendo uma outra boa colocaA�A?o novamentea�?.
Advogada e mestre em direito processual, Quezia hoje A� atleta da OAB, mas apesar do apoio ela vai pesar na balanA�a se vai continuar mesmo competindo no Miss Bikini Fitness.
Quezia Dornellas vai tentar o bicampeonato estadual do Miss Bikini
Foto: Ricardo Medeiros
a�?Talvez seja meu A?ltimo ano por conta do meu fico profissional. Quero dar aula, ser procuradora do Estado. Tive uma experiA?ncia muito boa, mas vamos ver. Meu estilo de vida vai continuar.a�?
Musa Fitness
Nome: Quezia Dornellas Fialho
Categoria: Miss bikini Fitness
Peso: 55kg – competiA�A?o 53kg
Altura: 1,64
Percentual de gordura: 7%
Idade: 29 anos
ProfissA?o: advogada, mestre emA� em direito processual.
Fonte:Gazetaonline
